Capita a tutti di avere momenti in cui la schiena fa male, come tensioni cervicali, dolori lombari o quella rigidità che rende ogni gesto più faticoso e stressante. A causa della mia scoliosi capita anche a me, nei periodi in cui insegno molto ma pratico poco, quando sono in vacanza o presa da mille incombenze. Il corpo, allora, inizia a mandare segnali chiari.
Quindi cosa fare?
In quei momenti è fondamentale fermarsi e ascoltarlo. Non bisogna lasciare che quel malessere si prolunghi.
Per questo, infatti, ho creato delle sequenze di Pilates mirate, semplici ma efficaci, pensate per dare sollievo e migliorare la postura ogni giorno. Non servono ore di allenamento: bastano 15, 30 o 40 minuti per scaricare le tensioni e ritrovare leggerezza.
Sul sito trovi le mie lezioni nella pagina di
on-demand
di pilatesinline,
pratiche veloci da seguire quando vuoi, accompagnate da video tutorial dettagliati che spiegano passo dopo passo come eseguire ogni esercizio in modo sicuro ed efficace.
Prendersi cura della postura significa non solo alleviare i dolori, ma soprattutto prevenirli, migliorare l’equilibrio e muoversi con più libertà e consapevolezza.
Se vuoi condividere la tua esperienza o hai domande sui miei percorsi, scrivimi: sarò felice di aiutarti
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By Francesca Giaccari
PilatesInLine
