Ho usato il termine "Scienza" perché nella vela si imparano le forze della fisica, applicandole concretamente. Si percepisce il vento, si sviluppa logica e velocità di pensiero per confluire in strategie efficaci di navigazione e sfruttare al meglio il vento e le onde, quando sono presenti.
Allenare il corpo a bordo di una barca a vela è un’esperienza che va oltre il semplice movimento. L’instabilità del mare diventa una palestra naturale: ogni oscillazione stimola i muscoli profondi, richiede micro-aggiustamenti continui e conduce a una postura più consapevole e stabile.
A questo si aggiunge un elemento fondamentale: la concentrazione, qualità sempre più discussa e ricercata nel mondo di oggi.
Molti pensano che la stagione finisca con l’estate, ma non è così. Settembre, con la sua calma e le giornate luminose, è il momento ideale per vivere la barca con serenità. E l’inverno? Offre prospettive ancora più intime: concentrazione, rilassamento e una connessione profonda con sé stessi, lontani dal rumore e dalla frenesia, ed ecco che qui entra in gioco il benessere generale...
Il Pilates funzionale in barca diventa così un doppi viaggio, allenare corpo e mente, trovare equilibrio fisico e ritrovare armonia interiore.
Sperimentare il Pilates su una barca a vela significa scoprire come il movimento possa trasformarsi in una pratica di benessere globale. Ogni esercizio diventa un’occasione per rafforzare il corpo, liberare la mente e ascoltare se stessi. Non importa la stagione, il mare, con il suo ritmo e la sua calma, rimane sempre il compagno perfetto per coltivare equilibrio, forza e serenità.
Gli effetti importanti sul corpo a livello più scientifico:
A livello fisico
- Rafforzamento dei muscoli profondi del core (trasverso, multifido, pavimento pelvico).
- Miglioramento della postura e della stabilità vertebrale.
- Aumento della propriocezione e dell’equilibrio dinamico.
- Incremento della coordinazione neuromuscolare.
- Maggior mobilità articolare e fluidità nei movimenti.
- Rinforzo del sistema respiratorio grazie al respiro controllato.
A livello spirituale e interiore
- Maggior connessione corpo-mente attraverso il respiro.
- Riduzione dello stress grazie al contatto con mare e natura.
- Aumento della concentrazione e della consapevolezza.
- Sensazione di libertà e leggerezza emotiva.
- Rilascio delle tensioni accumulate.
- Equilibrio interiore che si riflette nella vita quotidiana.
- Esperienza meditativa in movimento, amplificata dal ritmo delle onde.
Se vuoi che questa esperienza diventi reale e desideri toccare con mano la vita in barca a vela o non sentirti più come se non potessi farcela, da oggi puoi creare la tua vacanza sul mare senza trascurare l'allenamento fisico. Una casa galleggiante che ti accoglie tra lezioni di vela e Pilates, momenti di allenamento e trekking invernali, regalandoti il lusso di staccare davanti a una vista meravigliosa e unica. Come ripeteva spesso il mio maestro di vela: "Non puoi cambiare la direzione del vento, ma puoi regolare le vele". E questa frase mi fa sempre riflettere...
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By Francesca Giaccari
